¿Por qué el Pilates es la mejor actividad para empezar en septiembre?

Pilates es mucho más que una disciplina de moda: es un sistema de entrenamiento integral que trabaja cuerpo y mente. A diferencia de otros métodos, en Pilates se trabaja desde la conciencia corporal, lo que permite obtener resultados reales y duraderos, sin lesionar el cuerpo ni someterlo a un estrés innecesario.

Estas son solo algunas de las razones por las que Pilates es tu mejor aliado este próximo septiembre:

– Fuerza, sí, pero desde el centro

En Pilates trabajamos la fuerza muscular desde el «core» o centro del cuerpo: abdomen profundo, suelo pélvico, glúteos y espalda baja. Esto no solo te ayuda a tener un cuerpo más fuerte y tonificado, sino que mejora tu postura, reduce dolores de espalda y protege tu columna vertebral.

– Flexibilidad con control

A través de movimientos fluidos y precisos, también se trabaja la flexibilidad, pero sin forzar el cuerpo. Pilates combina estiramientos activos y dinámicos que respetan tus límites y, con la práctica regular, ayudan a flexibilizar la musculatura y a aumentar el rango de movimiento de tus articulaciones.

– Coordinación y propiocepción

Pilates mejora la coordinación neuromuscular y la propiocepción (la capacidad de sentir y controlar tu cuerpo en el espacio). Esto se traduce en mayor equilibrio, más estabilidad y una mejor conexión mente-cuerpo. Ideal tanto para prevenir lesiones como para mejorar el rendimiento en otras actividades o deportes.

– Un entrenamiento completo… ¡y para todos!

En SIAMO PILATES utilizamos un sistema de rotación, lo que significa que trabajamos con todas las máquinas: Reformer, Torre, Silla, Cadillac, barril y columpio (si quieres saber más sobre nuestro sistema de rotación y por qué trabajamos de esta forma en SIAMO te invitamos a leer nuestro artículo del blog: Pilates Integral; Una experiencia completa para tu cuerpo y tu bienestar ). Esto permite trabajar el cuerpo en todos sus planos y desde todos los ángulos, evitando la monotonía y adaptando cada ejercicio a tu nivel, condición física y objetivos.

Y no, Pilates no es solo para mujeres. Cada vez más hombres descubren los beneficios de este método, ya que mejora el rendimiento deportivo, alivia tensiones, refuerza la musculatura profunda y ayuda a prevenir lesiones. En nuestras clases verás variedad, diversidad y, sobre todo, mucha motivación y buen ambiente.